Winogrona – naturalna ochrona organizmu

Winogrona – winorośl właściwa, należy do rodziny winorośli, do podgrupy Vitis vinifera L. subsp. Sylvestris. Winogrona uprawiane są od czasów starożytności. Owoce winorośli wykorzystywane są do produkcji rodzynek, dżemów, galaretek, win, octu winnego, oraz po prostu do spożycia. Pestki winogron są natomiast wykorzystywane do produkcji oleju. Jesień to czas, kiedy dostępne są nasze krajowe winogrona, dlatego trzeba korzystać z tego …

Dietetyk profesjonalny i rzetelny – z pewnością chcesz takiego znaleźć!

Dietetyk profesjonalny to osoba, która posiada gruntowne wyższe wykształcenie udokumentowane dyplomem uczelni wyższej. Dietetyka to ogromny obszar wiedzy, dlatego rzetelny dietetyk nie może skupiać się jedynie na wadze pacjenta. Profesjonalny i rzetelny dietetyk to taki, który bierze pod uwagę stan zdrowia pacjenta, przebyte choroby, obciążenie genetyczne chorobami oraz aktualny styl życia.

 

Dietetyk powinien cechować się kilkoma ważnymi cechami.

15 dobrych i słabych stron dietetyków

Co powinno cechować dietetyka profesjonalnego?

1. Dietetyk powinien mieć wysokie kwalifikacje

– dietetyk powinien udostępnić dokumenty potwierdzające jego wykształcenie. Powinien również nieustannie pogłębiać swoją wiedzę, ponieważ dietetyka jako nauka jest dynamicznie rozwijającą się dziedziną. Ukończenie kursu dietetycznego to nie to samo co ukończenie 3 lub 5-cio letnich studiów. Nie wstydź się zapytać dietetyka o jego wykształcenie!

 

2Fachowa literatura

– profesjonalny i rzetelny dietetyk korzysta z fachowej literatury popartej badaniami naukowymi oraz publikacji medycznych. Nie można opierać się na niesprawdzonych i niepopartych badaniami informacjach.

 

3Profesjonalny sprzęt

– dietetyk nie może sugerować się jedynie masą ciała pacjenta. Powinien wykonać analizę składu ciała, która dokładnie wskaże zawartość mięśni, tkanki tłuszczowej, poziom tłuszczu wisceralnego w okolicy brzucha, nawodnienie organizmu. Analiza jest przeprowadzana metodą impedancji bioelektrycznej (BIA), w wyniku której mierzony jest całkowity wypadkowy opór elektryczny ciała, który stanowi pochodną rezystancji (opór bierny) i reaktancji (opór czynny) przy użyciu zestawu elektrod połączonych z analizatorem i przy użyciu prądu o danej częstotliwości i natężeniu.

Występują dwa główne typy analizatorów: z jedną częstotliwością do 50 kHz – stosowane do badania osób zdrowych oraz z wieloma częstotliwościami 0 – 500 kHz – aczkolwiek największą dokładność i powtarzalność wyników otrzymuje się przy częstotliwości 5 – 200 kHz i stosowane są do analizy osób chorych.

Analizator składu ciała
Analizator składu ciała

Badania

4Wyniki badań

– dietetyk powinien poprosić Cię o wykonanie badań:

– morfologia krwi,

– profil lipidowy: cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy,

– poziom kwasu moczowego,

– poziom glukozy na czczo,

– TSH, fT3, fT4, anty-TPO,

– badanie ogólne moczu.

5Szczegółowy wywiad

– aby przygotować odpowiednio zbilansowaną indywidualną dietę, powinien zostać przeprowadzony z Tobą szczegółowy wywiad. Często wykorzystywany jest autorski kwestionariusz, w którym umieszczone są pytania istotne dla zindywidualizowania diety.

6Dzienniczek żywieniowy

– dietetyk powinien również poprosić Cię o wypełnienie dzienniczka żywieniowego, który zobrazuje dotychczasowe odżywianie oraz częstotliwość spożywania posiłków. Często na tej podstawie dietetyk powie Ci jakie popełniasz błędy i jak można je zmodyfikować.

 

Indywidualny jadłospis

7. Indywidualny jadłospis

– jadłospis powinien uwzględniać indywidualne preferencje żywieniowe pacjenta. Oczywiście jeśli pacjentowi towarzyszą jakieś jednostki chorobowe, niezbędna jest eliminacja pewnych produktów i uzupełnienie ich innymi zamiennikami aby dieta była prawidłowo zbilansowana.

8. Edukacja żywieniowa

– rolą dietetyka jest prowadzenie edukacji żywieniowej, stara się on nauczyć Cię prawidłowych nawyków żywieniowych, ukazuje korzyści ze zmiany stylu życia i uświadamia jakie konsekwencje zdrowotne, mogą mieć dotychczas popełniane błędy.

9. Wsparcie

– dietetyk powinien Cię wspierać i pomagać rozwiązywać Twoje wątpliwości związane z dietą i nowym stylem życia.

10Wizyty kontrolne

– na wizycie kontrolnej dietetyk powinien przeanalizować wraz z Tobą zmiany jakie zaszły w organizmie, wykonując analizę składu ciała. Bardzo ważne aby zmniejszeniu ulegała masa tkanki tłuszczowej a nie tkanki mięśniowej. Oznacza to wtedy, że przestrzegałeś/łaś jadłospisu oraz indywidualnych zaleceń.

11Pozytywne opinie

– zorientuj się jaką opinią cieszy się dany dietetyk. Często opinie można znaleźć w Internecie a także wśród własnych znajomych, lub „znajomych znajomych”, na portalach internetowych facebook, linkedin, google+ którym dietetyk pomógł, nie tylko schudli ale czują się lepiej, poprawiły się ich wyniki krwi.

12Kompleksowa opieka

– proces zmiany nawyków żywieniowych powinien odbywać się pod opieką zespołu terapeutycznego, w którego skład wchodzi lekarz, dietetyk i psycholog. Dlatego nie dziw się jeśli dietetyk poprosi Cię abyś udał/ła się do któregoś z tych specjalistów aby osiągnąć pozytywny efekt terapii. Problemy z nawykami żywieniowymi (nadkonsumpcja, nadmierne ograniczanie jedzenia, i inne) najczęściej mają podłoże psychiczne.

 

Co powinno Cię zaniepokoić ?

13. Diety cud

– jeśli dietetyk ma dla Ciebie taką propozycję, to powinna „zapalić Ci się czerwona lampka”. Gdyby takie naprawdę były, nie byłoby rosnącego na świecie problemu epidemii otyłości wśród dorosłych a także dzieci.

14. Diety wydaje pacjentowi „od ręki” na pierwszej wizycie

to nie może być dieta dla Ciebie. Nie uwzględnia Twoich jednostek chorobowych, preferencji żywieniowych oraz stylu życia.

15. Sprzedaje suplementy diety, które wspomogą Twoje odchudzanie

– najczęściej sprzedawane suplementy powodują odwodnienie organizmu a co za tym idzie utratę masy mięśniowej a tym samym kilogramów na wadze. Lecz pamiętaj to tylko złudna utrata masy ciała – NIE tracisz masy tkanki tłuszczowej, tylko ubywa Ci mięśni a chyba nie o to Ci chodzi!

 

Autor:

mgr Agnieszka Blumczyńska

Dietetyk kliniczny

 

Literatura:

  1. Lewitt, E. Mądro, A. Krupienicz, Podstawy teoretyczne i zastosowania analizy impedancji bioelektrycznej (BIA), Endokrynologia, Otyłość, Zaburzenia Przemiany Materii 2007, tom 3, nr 4, s. 79–84,
  2. Szulc A. Biofizyczne i środowiskowe podstawy analizy składu ciała metodą BIA, Instytut Kultury Fizycznej Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy, 2013.

Dieta dla serca – nie wierzysz? A jednak to możliwe.

Dieta dla serca wspomoże jego pracę i funkcjonowanie. Zbliża się właśnie Światowy Dzień Serca, który przypada na ostatni weekend września. W tym roku przypada na 23 – 24 września. Dieta dla serca Na początek trochę anatomii. Serce (cor) to najważniejszy narząd zbudowany z mięśnia poprzecznie – prążkowanego, jego funkcja to pompowanie krwi do całego organizmu. W organizmie człowieka występuje krwiobieg duży i mały. …

Nawyki żywieniowe, dzięki którym Twoje dziecko będzie wiecznie zdrowe!

Nawyki żywieniowe w pozytywnym ich znaczeniu mają bardzo duży wpływ na zdrowie. Są niezwykle ważne już od najmłodszych lat. Już niebawem rozpoczyna się kolejny, żmudny rok szkolny, w którym dzieci będą potrzebowały dużo energii. Zadbajmy o to aby pochodziła ona ze zdrowych pełnowartościowych produktów. Jadłospis dziecka powinien uwzględniać jego wiek, płeć, aktywność fizyczną oraz stan zdrowia. Tak przygotowany jadłospis zapewnia …

Trądzik pospolity – jaką zastosować dietę aby złagodzić objawy?

Trądzik pospolity – jaką zastosować dietę aby złagodzić objawy? Trądzik pospolity (acne vulgaris) dotyka przede wszystkim młodych ludzi, nastolatków. Ma związek z nadczynnością gruczołów łojowych. Trądzik charakteryzuje się występowaniem zaskórników, ropnych torbieli, grudek. Schorzenie to częściej dotyka chłopców i mężczyzn, najczęściej umiejscawia się na twarzy i plecach. Trądzik jest dość trudny w leczeniu, najczęściej stosuje się miejscowo …

Last updated by at .