Program żywieniowy – zmiana nawyków
Jadłospis dzieci i młodzieży powinien być urozmaicony, uwzględniać produkty z pięciu podstawowych grup:
mięso, ryby, wędliny, jaja,
mleko i przetwory mleczne,
warzywa i owoce,
przetwory zbożowe,
tłuszcze roślinne.
Koniecznie należy pamiętać, że bardzo ważna jest regularność spożywania posiłków. Niewątpliwie wpływa ona na prawidłową przemianę materii, zapobiega nagłym napadom „wilczego głodu” w czasie, którego najczęściej spożywane są niezdrowe przekąski.
Udowodniono w wielu badaniach naukowych, że prawidłowe żywienie od pierwszych dni życia dziecka wpływa długofalowo na jego rozwój i zdrowie. Co ważne już w okresie niemowlęcym dzieci poznają nowe smaki, zapachy. Ujawniają się ich upodobnia smakowe, które w przyszłości będą decydowały o ich nawykach żywieniowych, stanie odżywienia i zdrowiu lub chorobie. Z pewnością nadmierna podaż energii u dzieci w wieku 1 – 3 lat może prowadzić do rozwoju otyłości.
Dlatego nauczę Cię jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, które na pewno zaprocentują w przyszłości. Podczas gdy Ty wprowadzisz zmiany w swoim żywieniu z pewnością skorzysta cała rodzina!