Program żywieniowy dla dzieci i młodzieży

Program żywieniowy – zmiana nawyków

Jadłospis dzieci i młodzieży powinien być urozmaicony, uwzględniać produkty z pięciu podstawowych grup:

mięso, ryby, wędliny, jaja,

mleko i przetwory mleczne,

warzywa i owoce,

przetwory zbożowe,

tłuszcze roślinne.

Koniecznie należy pamiętać, że bardzo ważna jest regularność spożywania posiłków. Niewątpliwie wpływa ona na prawidłową przemianę materii, zapobiega nagłym napadom „wilczego głodu” w czasie, którego najczęściej spożywane są niezdrowe przekąski.

Udowodniono w wielu badaniach naukowych, że prawidłowe żywienie od pierwszych dni życia dziecka wpływa długofalowo na  jego rozwój i zdrowie. Co ważne już w okresie niemowlęcym dzieci poznają nowe smaki, zapachy. Ujawniają się ich upodobnia smakowe, które w przyszłości będą decydowały o ich nawykach żywieniowych, stanie odżywienia i zdrowiu lub chorobie. Z pewnością nadmierna podaż energii u dzieci w wieku 1 – 3 lat może prowadzić do rozwoju otyłości.

Dlatego nauczę Cię jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, które na pewno zaprocentują w przyszłości. Podczas gdy Ty wprowadzisz zmiany w swoim żywieniu z pewnością skorzysta cała rodzina!